ধূমপান প্রাকৃতিক উপায়ে কী ছাড়তে চান ?

ধূমপান স্বাস্থ্যে পক্ষে বেশ ক্ষতিকর এবং ক্যান্সারের কারণ৷একথা সর্বজনবিদিত৷ তবু, সবাই সিগারেটে সুখটান দেন৷ প্যাকেটে লেখা সতর্কবানীকে উপেক্ষা করে নিজের বিপদ ডেকে আনেন ধূমপায়ীরা৷ বিপদ শিয়রে এলে  সিগারেচ-বিড়ি ত্যাগ করা সংকল্প  (!)  করেও থাকে কেউ কেউ৷ কিন্তু,  নিজেকে এর থেকে দুরে রাখতে পারে না কেউই৷ চেষ্টা করেও এই নেশা রোধ করতে পারি না৷ দু’চারদিন পর আবার সেই সুখটানে প্রতি আসক্ত হতে হয়৷
কিন্তু, কিছু সাধারণ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে এই ধূমপানের থেকে রেহাই পেতে পাওয়া যেতে পারে৷ এমনটাই জোরাল দাবি করেছেন চিকিৎসক এবং আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা৷ যদি আপনি অতিরিক্ত ধূমপান করেন, তাহলে  শরীরে জমা বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করা অবশ্যই প্রয়োজন৷ তাই, বিশেষজ্ঞরা কিছু স্বাভাবিক এবং সহজ উপায়ের কথা জানাচ্ছেন৷ এতে সহজেই নিষ্কৃতি পাওয়া যাবে বলেই মনে করছেন তারা৷

 

১. বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ প্রচুর পরিমাণ ঠাণ্ডা জল খাওয়ার জন্য৷ তবে খুব ঠাণ্ডা জল বা ফ্রিজে রাখা জল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে বলা হয়েছে৷ আর এই পানীয় জল যদি তামার পাত্রে রাখা যায় তাহলে  শরীর থেকে ধূমপানের ফলে যা জমেছে সেগুলো পরিষ্কার হয়ে যাবে৷

২.  অশ্বগন্ধা, ত্রিফলা এবং সুদর্শণচূর্ণ আমাদের শরীরে জমে থাকা দূষিত উপাদানগুলোকে বিষক্ষয় করতে সাহায্য করে৷ তবে এইগুলো সেবন করার আগে ডাক্তারের পারমর্শ নিয়ে ব্যবহার করা ভাল৷
ব্যবহার করা যাতে পারে হার্বাল সিগারেট  
প্রথম প্রথম ধূমপান ছেড়ে দিতে ভীষণ কষ্ট হতে পারে৷ তাই চিকিৎসকদের পরামর্শ, এই সময় সব থেকে ভাল উপায় হল সাধারণ সিগারেটের বদলে হার্বাল সিগারেট ব্যবহার করা৷ এই হার্বাল সিগারেটে সাধারণত হলুদ, তুলসি, লবঙ্গ, দারুচিনি এবং এলাচ দিয়েই তৈরি হয়ে থাকে৷ ধূমপান থেকে নিজেকে একটু দূরে রাখতে চাইলে, নিকোটিন যুক্ত সিগারেটের বদলে এই হার্বাল সিগারেট ব্যবহার করাকেই সবথেকে ভাল উপায় বলে পরামর্শ দেন আয়ুর্বেদিক ডাক্তাররা৷
মাঝে মাঝে আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা আরও একটি পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ তাঁরা বলছেন আদা, হলুদ, আমলা গুঁড়ো করে মিশ্রণ বানিয়ে একটি বলের আকারে গড়ে মুখের মধ্যে কিছুক্ষণ রেখে রেখে খাওয়া যেতে পারে৷  এই মিশ্রণ রোজ বা সপ্তাহে কয়েকদিন খেলে সিগারেটের প্রতি আকর্ষণ একেবারেই চলে যাবে বলে দাবি৷
খাবার  তালিকার পরিবর্তন
ধূমপান হঠাৎ করে ছেড়ে দেওয়ার পর পরই খাবার খেতে গেলেই অনেকের মুখে একরকমের তেঁতো স্বাদ লাগে৷ তাই এই সময় কিছুদিন নিরামিষ খাওযার কথা বলছেন চিকিৎসকরা৷ অ্যালকালিন জাতীয় খাবার যেমন শাক-সবজি, ফল, শুকনো বাদাম, ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে৷  পাঁউরুটি, দুধ থেকে তৈরি খাবার, চা, কফিকে  একটু এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে বলেছেন চিকিৎসকরা৷ সপ্তাহ খানেক এইরকম খাবার খেলেই  মুখে আবার স্বাভাবিক স্বাদ ফিরে পাবেন৷

Sharing Is Caring:

আমি জিয়ারুল কবির লিটন, একজন বহুমুখী ব্লগার, স্বাস্থ্য, খেলাধুলা, জীবনধারা এবং ইসলামিক বিষয় সহ বিভিন্ন বিষয়ে লেখালেখির প্রতি অনুরাগী। আমি কঠোর অন্বেষণ, অনুসন্ধান, তত্ত্বানুসন্ধান ও অনলাইনের মাধ্যমে জ্ঞান অর্জন করে আমার আকর্ষক লেখার এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে ২০১৫ সাল থেকে ব্লগের মাধ্যমে জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং ইতিবাচকতা দিক গুলো নির্ভুল ভাবে সবার সাথে ভাগ করে চলার চেষ্ট করছি।

Leave a Comment