হাই প্রেসার হলে কি খাওয়া উচিত ও অনুচিত

হাই প্রেসার হলে কি খাওয়া উচিত ও অনুচিত

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কোনো নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। উচ্চ রক্তচাপ যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে অনেকেরই অল্প বয়সেই উচ্চ রক্তচাপ হয়। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ উচ্চ রক্তচাপের কারণে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ ও হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে। …

Read more

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি গর্ভাবস্থায় আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি, ভিটামিন থাকা উচিত যা থেকে গর্ভের শিশু পর্যাপ্ত পুষ্টি, খনিজ ও ভিটামিন পায়। আর অনেক সময় আমরা অজান্তেই বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে ফেলি যা বাচ্চা ও মা উভয়েরই ক্ষতি করে। এই পৃথিবীর প্রতিটি শিশুর জন্য …

Read more

মধু খাওয়ার উপকারিতা

মধু খাওয়ার উপকারিতা

মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা মধু মানুষের জন্য স্রস্টা প্রদত্ত একটি বিস্ময়কর আশীর্বাদ। মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য অমূল্য। রাসুল (সা.) একে ‘খায়রুদ্দাওয়া’ বা ভেষজ ওষুধ বলেছেন। আয়ুর্বেদ ও ইউনানি চিকিৎসায় মধুকে ভেষজ ওষুধও বলা হয়। এটি যেমন একটি শক্তিশালী, সুস্বাদু এবং সুস্বাদু খাবার, তেমনি এটি একটি নিরাময়কও বটে। আর সেই কারণেই সমাজের সর্বস্তরের মানুষ এই নির্যাসটি …

Read more

কলার উপকারিতা

কলার উপকারিতা

কলার উপকারিতা ও অপকারিতা ক্যালরির চাহিদা মেটাতে সবচেয়ে সহজলভ্য ফল হল কলা। এ ফলের ক্যালরির পরিমাণ ১০০। এতে খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই সকালের নাস্তায় কলা খান। কেউ কেউ দিনের অন্য সময়ে কলা খান। তবে বিশেষজ্ঞরা সকালে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলা খাওয়ার উপকারিতা কি? কলা সবচেয়ে …

Read more

চোখের জন্য উপকারী খাবার

চোখের জন্য উপকারী খাবার

কম্পিউটার, ল্যাপটম, ফোন, টিভি সব মিলিয়ে দিনের অধিকাংশ সময়টাই চোখের ওপর চাপ পড়ে সব থেকে বেশি। যার ফলে কম বয়সেই আশ্রয় নিতে হয় চশমার। চোখ ভালো রাখার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। মাঝে মধ্যে চোখের পাতা ফেলা, চোখ বন্ধ রাখা প্রভৃতি। কিন্তু এগুলোর থেকেও বেশি উপকার পাওয়া যায় যা থেকে তা হল, খাবার। বিশেষকিছু খাবার থেকে …

Read more

পাকস্থলী ক্যান্সারের লক্ষণ ও প্রতিকার

পাকস্থলী ক্যান্সারের লক্ষণ ও প্রতিকার

পাকস্থলীর ক্যান্সার ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। আর পাকস্থলীর ক্যান্সার তার মধ্যে অন্যতম। বাংলাদেশে মৃত্যুহারের জন্য দায়ী রোগের তালিকায়ও এটি রয়েছে। তাই প্রাথমিক পর্যায়ে এই ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে হলে এর লক্ষণ সম্পর্কে যথেষ্ট ধারণা থাকা প্রয়োজন। কারণ পাকস্থলীর ক্যান্সার খুবই মারাত্মক। তবে আশার কথা হলো প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ শনাক্ত করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিলে জটিলতা …

Read more

কিভাবে ওজন কমানো যায়

কিভাবে ওজন কমানো যায়

কিভাবে ওজন কমানো যায় ওজন কমানোর জন্য মানুষ কি না করে অনেকেই অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকেন। এগুলোর মধ্যে সব থেকে বেশি যা শোনা যায় তা হলো না খেয়ে থাকা সহ আরও বেশ কিছু পদ্ধতি । এ পদ্ধতি অবলম্বন করে যদি ওজন কমাতে না পারেন তাহলে আগের পরিকল্পনা গুলো ঝেড়ে ফেলুন আর নিয়ে নিন নতুন …

Read more

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

রসুনে কি কি ভিটামিন রয়েছে ? রসুন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান; রসুনে রয়েছে থায়ামিন (ভিটামিন বি১), রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি ২), নিয়াসিন (ভিটামিন বি ৩), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি ৫), ভিটামিন বি ৬, ফোলেট (ভিটামিন বি ৯) এবং সেলেনিয়াম। সেলেনিয়াম ক্যান্সার প্রতিরোধে দারুণ কাজ করে। রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন নামক গুরুত্বপূর্ণ ও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা …

Read more

খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

খেজুর খাওয়ার উপকারিতা :- খেজুর মানব সভ্যতার ইতিহাসে একটি সুমিষ্ট ফল হিসেবে গ্রহণের কারণে এটি বহু বছর ধরে চাষ করা হচ্ছে। খেজুর গাছ প্রধানত মরু বা বালু পাহার এলাকায় ভাল জন্মে। এর বৈজ্ঞানিক নাম Phoenix dactylifera একটি মাঝারি আকারের গাছ হিসাবে, খেজুর গাছের গড় উচ্চতা 15 মিটার থেকে 25 মিটার। এর লম্বা পাতা আছে যা …

Read more

গোল আলুর উপকারিতা ও বৈজ্ঞানিক নাম

গোল আলুর উপকারিতা ও বৈজ্ঞানিক নাম

গোল আলুর উপকারিতা ও বৈজ্ঞানিক নাম গোল আলু শুধু বাংলাদেশ নয় সবজি হিসেবে পরিচিত সারা পৃথিবীতে জনপ্রিয় সবজি সারা পৃথিবীর মানুষের কাছে জনপ্রিয় আজকে আমরা গোল গোল আলুর উপকারিতা ও বৈজ্ঞানিক নাম সম্পর্কে আলোচনা করতে যাচ্ছি । বাঙ্গালীদের রান্নাঘরে আর কোন সবজি থাকবে না তার আলো থাকবে। গোল আলুর অজানা পুষ্টিগুণ গোল আলুর গোল আলুর …

Read more

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা আমরা বিভিন্ন ভাবে ছোলা খাই ছোলা আমাদের ইফাতার টেবিলের অন্যতম একটি উপাদান। কারোর তো ছোলা ছাড়া ইফাতারিই সম্পূর্ণ হয় না। মুড়ি, পিঁয়াজু, বেগুনি, আলুর চপের সঙ্গে ছোলাভুনা মিলিয়ে না খেলে ইফতারকে ঠিক যেন ইফতারই মনে হয় না! শুধু রমজান মাসেই বেশি খাওয়া হয় এই ছোলা। তবে এটি বেশ পুষ্টিকর ও গুণে …

Read more

ড্রাগন ফলের উপকারিতা কি?

ড্রাগন ফলের উপকারিতা কি?

ড্রাগন ফলের উপকারিতা কি? স্ট্রবেরি পিয়ার বা ড্রাগন একটি গ্রীষ্মকালিন ফল যা তার প্রাণবন্ত লাল ছিলকা এবং মিষ্টি ও বীজযুক্ত সাঁজের জন্য সত্যিই প্রশংসার দাবিদার। দেখতে চমৎকার আকৃতিতে সমৃদ্ধ এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই সুপারফুড স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের দৈনন্দিন খাবারে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। মজার ব্যাপার হলো, এই অদ্ভুত ফল উ পভোগ করতে আপনাকে গ্রীষ্মমন্ডলীতে থাকতে …

Read more

ইসবগুলের ভুষি উপকারীতা ও অপকারীতা কি?-Isabgoler Bhusi

ইসবগুলের ভুষি উপকারীতা ও অপকারীতা কি?-Isabgoler Bhusi

ইসবগুলের অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আজ আলোচনা করতে যাচ্ছি।  আসুন জেনে নেই ইসপগুলের ভূষি সম্পর্কে বিস্তারিত 1-হজমক্রিয়ার উন্নতিতে ইসবগুলের ভুষি 2-ওজন কমাতে ইসবগুলের ভুষি, 3-পেট পরিষ্কারে ইসবগুলের ভুষি, 4- ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ইসবগুলের ভুষি, 5-পাইলস প্রতিরোধে ইসবগুলের ভুষি, 6- ডায়রিয়া প্রতিরোধে ইসবগুলের ভুষি, 7- অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে ইসবগুলের ভুষি, 8- কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে ইসবগুলের ভুষি, 9- হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতায় …

Read more